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给大家讲解一下莲藕对我们的好处有哪些

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给大家讲解一下莲藕对我们的好处有哪些

发布日期:2019-07-02 作者: 点击:

  给大家讲解一下莲藕对我们的好处有哪些


  莲藕又称玉笋或玉藕,是我们生活中的一种菜品,它具有甘甜、清香、脆嫩爽口的特点,也可生吃或煮成菜肴食用,莲藕它属寒性,富含淀粉、蛋白质、维生素、铜、钾、铁、膳食纤维和单宁酸等补品成分,不仅营养价值高,还能健脾止泻、清热等作用,下面由卤味鸭脖加盟店的人员给大家详细讲一下吧:


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  那么,藕有什么营养价值呢?幺味鸭脖给告诉你:


  莲藕含有17卡路里/一百克,2.9克的蛋白质,碳水化合物1.5克,1.2克的膳食纤维,0.5克的脂肪,钠钾179毫克,61.2毫克,52毫克的维生素c,9毫克26毫克30毫克钙、磷、镁、铁0.59毫克1毫克,0.69毫克的锌和维生素e0.25毫克,0.3毫克烟酸,锰、铜核黄素0.11毫克,0.06毫克,0.01毫克硫胺素,9550微克的胡萝卜素,1592微克的维生素a和0.7微克硒。


  莲藕对身体有什么好处?


  1、莲藕富含膳食纤维和粘蛋白,不仅能使肠道蠕动,通过粪便排出体内垃圾,还能抑制胆固醇、甘油三酯等脂肪物质的吸收。女性朋友常吃莲藕,有减重的效果。


  2、营养美:莲藕富含蛋白质、维生素、铁、铜、钾等营养物质,其性质是凉的。平时爱火的女性朋友可以经常吃莲藕,不仅能为人体添加铁质有滋养作用,还能抑制患内热的痘痘有美容作用。


  3、血液:莲藕不仅富含蛋白质、淀粉和维生素,还含有较多的铁、铜、钾等矿物质。缺铁性贫血的人可以经常吃莲藕,为人体补充铁质,使红细胞生成,具有生血的作用。


  4、清热凉血:莲藕生长在水中,是一种自然凉食,具有清热凉血的作用,因发热而引起的口渴或出血可经常吃莲藕,有助于清热解热,从而减轻发热。


  5、化瘀止血:含有维生素k和单宁酸等止血成分,能止血。因发烧或咳嗽引起鼻血等,这样的人应多吃藕,对康复大有裨益。


  6、健脾止泻:莲藕具有独特的香味,并含有涩涩的单宁酸物质,不仅能增加食欲,还能预防腹泻,食欲不振或腹泻的人可以多吃藕。


  莲藕是一种冷食,富含蛋白质、钾、淀粉、铁、维生素、铜、膳食纤维和单宁酸。吃藕不仅能为人体补充大量营养,还能健脾止泻、生血、散瘀止血、清热凉血、养颜等作用。想了解鸭脖如何加盟的,可以致电给我公司。


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